RD.Joanne

在台中的親朋好友、大學生們，一定對「逢甲商圈/夜市」、「一中街/益民商圈」再熟悉不過了！！

自從開始上班就鮮少有逛夜市的時間，這禮拜剛好趁假日休息時光，來好好逛逛夜市放鬆

讓我來與大家分享這次有看到哪些不錯的店家吧！

PS.福利分享：消費者在1月30日之前，用數位五倍劵在逢甲的店家消費，就可以獲贈甲骨文大師所寫的春聯

飲料店の好選擇：甲文青

🐟你有在吃魚油嗎? #吃好油比不吃油更重要

過去我也常常以為吃魚就可以吃到足夠的魚油，但是其實我們很少會天天攝取到魚類，也不是每一種魚都富含EPA、DHA，甚至需要擔心魚類來源新鮮、乾淨、是否含重金屬等等...

因此，選擇好的魚油營養品可以讓我們每天輕鬆攝取到足夠的w-3脂肪酸、EPA、DHA等等營養素，更可以降低體內的發炎反應、預防慢性病等等(圖片裡可以了解更多)！

所以，大家也可以嘗試補充好的魚油營養品！
而我的愛用魚油品牌則是 「NC營養概念」 「西班牙頂級魚油」，軟膠囊小、吞食不費力、不會有太重的魚腥味，在此分享給大家 

過年過節送禮不如送健康，一起吃魚油照顧自己的身體吧！

使用營養師優惠碼「joanne」，訂單立即享9折！！

#魚油 #健康 #思緒 #注意力 #代謝 #EPA #DHA #情緒 #發炎 #慢性病 #放鬆 #好油
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越來越多人會使用精油來放鬆、薰香、按摩、泡澡等等

但是關於精油的保存、使用，大家曾經有哪些問題呢?

一起來看看常見的問題及解決方式吧！也歡迎大家多多分享不同的精油小知識

精油的保存?

有時候我們或許不記得某個朋友的臉，但是我們可能會記得他/她身上的特殊香味

其實，氣味帶給我們的不只是一種感覺，也會有助於我們回想與一件事情的連結、放鬆我們的思緒...

精油Essential oil：

透過不同植物(植株、部位)採用各種萃取方式所得到的精華。

🧚🏻‍♀️你需要吃營養品嗎??   你吃對營養品了嗎??

市面上這麼多種營養品、保健食品，
聽到有人推薦有效、成分特別，你就心動了嗎?🌝

其實現在人已經漸漸地知道營養品對健康的重要性，也會想幫自己挑選適合的營養品來保健，但是放眼市面上、網路上的廣告這麼多，到底該怎麼選擇呢? 四處比較後還是不知道CP值誰最高?

㊙️營養師の便利商店好吃又健康搭配法

現在運動、健康輕盈已慢慢變成人們所追求的目標💪
但是每日繁重上班/上課行程，容易讓人無法輕鬆地製備食物🥴

但！便利商店越來越進化了

大家平常吃點心都是選擇什麼類型的呢? 雜糧類、油炸類、中式/西式點心...

其實台灣本身就有很多優質的食物，像是堅果棒、五穀棒都很適合用來下午茶、運動後補充熱量；而沖泡飲品和即時飲品也很適合搭配早餐來品嘗，並取代傳統紅茶、奶茶，減少過多糖份的攝取。

畢竟，營養就是要先從生活飲食慢慢改變，最後才能讓整個人都煥然一新！大家一起支持國產雜糧吧，在地點心，吃的安心！

很高興這次參加了「國產雜糧美食」的評選活動！！！用實際試吃來為雜糧點心打分數

等等也會跟大家分享由營養師及數十名部落客評選完的結果，讓我們繼續看下去吧

今日主題 #維生素B3 #水溶性維生素
🔍 維生素B3的益處？
🔍 維生素B3攝取不足會…？
🔍 維生素B3攝取過多會…？
🔍 維生素B3存在於哪些食物？

身為20幾年的鹽水人，從小吃到大的冰店就是👉 #銀鋒冰果室

一碗用料扎實又美味的冰品只要25-45元不等，CP值超高！

每次必點口味：紅豆牛奶冰😋😋

招牌選項裡面有個「月見冰」，有人知道什麼是「月見」嗎？

今日主題 #維生素B2 #水溶性維生素
🔍 維生素B2的益處？
🔍 維生素B2攝取不足會…？
🔍 維生素B2攝取過多會…？
🔍 維生素B2存在於哪些食物？

今日主題 #維生素B1 #水溶性維生素
🔍 維生素B1的益處？
🔍 維生素B1攝取不足會…？
🔍 維生素B1攝取過多會…？
🔍 維生素B1存在於哪些食物？

今日主題 #維生素A #脂溶性維生素
🔍 維生素A的益處？
🔍 維生素A攝取不足會…？
🔍 維生素A攝取過多會…？
🔍 維生素A存在於哪些食物？

防疫在家，大家都學習到什麼新技能呢？是電腦技巧、育兒/美術，還是其他不同的生活技能呢？～

那～～～有沒有人跟我一樣是廚藝呢💝

當購買外面部份的現成餐點可能面臨風險時，能夠自己料理真的會相對安心且健康！

以下將與大家分享一家安心、乾淨的食材來源—甜河谷

加入會員時可以輸入營養師推薦碼【joanneRD】，歡迎大家持續關注優惠活動！

現代人出門五大必備小物——『口罩、手機、錢包、鑰匙、行動電源』！

不管是搭車、旅遊，還是上課、上班的情況，不少人都會遇到忘記帶充電線的窘境，這樣即使帶著行動電源也是只能默默地收起來...

但是，如果你的手機和行動電源都可以支援無線充電呢

YOSEI譽盛  的   OWEIDA-Oweida-8500mAh 無線充行動電源

#營養師最愛品牌_營養概念            #營養師優惠碼：「joanne」(全部小寫)

變美是大多數人想追求的事情，但是找對方法真的很重要！！

生活中充滿許多會加快我們肌膚老化的威脅，例如學業及工作壓力、習慣性的熬夜、不規律的飲食習慣等等，已經是我主要的日常生活，這些負面的影響因素，常常造成我皮膚黯淡、膚況不穩定。但是，自從使用了裡外兼具的膠原蛋白補給來源，一天天的補充，真的讓我的皮膚越來越好，而且我真心分享給大家，希望大家可以一起從裡到外變美麗！！！

自從我自己開始接觸營養這條路時就認識了營養概念✨

一聽到熱量就會害怕、擔心嗎？

對於熱量來源、重要性的了解是正確的嗎?

<1>變胖、變瘦?

1. 熱量攝取>熱量消耗=變胖/增肌/為了成長期、懷孕哺乳、病後復原所需...
2. 熱量攝取<熱量消耗=減重/因疾病導致熱量攝取不足...
3. 熱量攝取=熱量消耗=維持正常生理狀態及體重

<2>影響熱量消耗的因素?

防疫期間，大家都用哪些法寶來保養身體呢？

真心呼籲大家：除了注重外在保養，呵護身體的營養更重要！！

今天要來和大家分享一家食材乾淨又實在的燕窩品牌—潤燕窩💝

防疫期間，大家都是自己料理帶便當還是外帶回家吃飯呢?

對我來說，日常生活會使用到環保便當盒的頻率真的很高

本次主角：日日便當盒   

>>>營養師九折優惠碼：〔tzuyen〕，活動期間：07/14-08/14，時間有限快快把握！！

這次要來和大家分享一間不管是網站的便利性、編輯過程的服務，還是個人對成品的滿意度，都讓我非常喜歡的線上名片設計—雀印良行。

>>做為開箱文，我決定先來分享我的心得 💝

• 這是我第一份屬於自己的名片，在編輯過程中雖然會因為有很多想法而猶豫許久，但是網站上面的樣式也給我不同的靈感，讓我對名片設計有更完整的想法。
• 本次選擇的是『頂級霧面卡』，摸起來的材質很扎實、很平順，並且沒有出現
• 色差的情形，整體呈現的質感真的100分！
• 而且，名片上還可以內嵌個人的粉絲專頁(FB、IG)，只要輸入網址就可以直接出現QRcode，印刷後也不會變模糊，這個功能真的很方便又貼心。

>>以下是名片設計的過程，大家可以參考看看👍👍

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《本文分享、引用須經營養師Joanne授權》

營養師​國考及格率落點約8-25%，雖然及格比例常年只有10幾%，但是國考真的很難嗎? 

>>>我真心覺得只要在腳踏實地好好準備，一定會成功拿到營養界的門票—『營養師證書』！