RD.Joanne

👉正在健身、調整飲食的人到底怎麼吃？！
想要高蛋白、低油脂、適量碳水的輕食主義者快來看看！！

✅鈣好輕食基礎餐 (名字依個人開心命名XD)
-一份蔥鹽雞肉沙拉
-一瓶福樂鈣多多

想吃生菜又擔心澱粉吃什麼、蛋白質要另外買？
這一盒滿足你的願望🍱
盒子底部有QQ彈彈的小麥螺旋麵
同時附有鮮嫩爽口的雞肉、水煮蛋
再搭配鹽蔥醬讓生菜很清爽(降低菜味)也不油膩
最後再配上一瓶鈣多多牛奶，真的會飽！

餐食花費：83-114元🛒🛒
餐盒75(友善時光7折=53元)
+鈣多多39(兩瓶優惠59元；單瓶30元)

營養素🎯🎯
熱量：198+257=455 大卡⭐⭐
蛋白質：12.2+11.6=23.8 克⭐⭐
脂肪：8+13.9=21.9 克
碳水：19.4+21.4=40.8 克
糖：4.4+18.4=22.8 克
鈉：698+180=878毫克
鈣：502毫克 (成人建議：1000)⭐⭐
鎂：44.2毫克 (男性建議：380；女性建議：320)
鋅：1.5毫克 (成人建議：15)
維生素D：4.9微克 (成人建議：10)⭐⭐

>>適量曬太陽更可以幫助體內產生每日所需的維生素Dㄛ！！

>>營養師搭配餐盒照片：

二訪地中海餐廳❤️

台中 勤美 吐司利亞 真的是一間很神奇的店！！
很多餐點的照片看起來很美味&精緻，但看了名字後容易不敢下手🤣
像是酒香雞肝慕斯、厚切牛舌、炙燒生鮪魚…
但是人總是要嘗試不一樣的生活嘛～
一口下去…真香、真的好吃🤤🤤
超推聚餐👍🏻👍🏻
大家可以點不同的餐點，一起分享(｡･ω･｡)ﾉ

第一次想淺嚐的朋友們，可以試試看夏卡蘇卡、帕尼尼系列，作為個人餐份量嘟嘟好（小鳥胃的女生可以分著吃，但我可是大胃營養師，沒有吃不完的困擾😘）～

🈺️：09:00-02:00
☎️：04-2302-0093

🌏：403台中市西區英才路534號B1

>>吐司利亞toasteria 最新菜單(點我)

快來看看我的超能力桌布

常常變成金魚腦的朋友一定要看！！！

#單純好用來分享

#便利貼 Post-it 我整個推

常常上班的事情、下班後的事情、生活小細節…等等諸多哩哩叩叩

夏天到了，一整天悶悶熱熱的沒有食慾嗎？

這時候，來點泰式料理開開胃吧！

店面位在大墩四街、大進街的轉角，對於機車族算是方便，但是如果大家需要停汽車的話，建議先到附近找個停車場

因為店面門口只有一個「紅線」位置，其實都不好停，會有「被動加點紅單」的機會QAQ

「沙卡里巴」這家店的名字特殊到我以為是泰式、還是越式餐廳XD

但是其實裡面的風味吃起來很台灣傳統古早味

這次主要點了「滷排骨便當」、「肉羹麵」、「肉羹米粉」、「肉羹飯」、「燙青菜」、「魯白菜」！

今日主題 #維生素K #脂溶性維生素
🔍 維生素K的功能？
🔍 維生素K攝取不足會…？
🔍 維生素K攝取過多會…？
🔍 維生素K存在於哪些食物？

想到韓式可能只會有韓式燒肉、韓式部隊鍋或是石鍋拌飯，但是想要一次想吃多種料理，但是份量都小小的，怎麼辦><

我大學的朋友直接帶我去「涓豆腐」說一定可以滿足我！！！

我可是女生裡面食量算大的耶，吃韓式豆腐店我會不會吃不飽，或是會花很多錢啊QQ  ((事實證明我多慮了))

【菜單在文章的最後一部分】

最近常聽到朋友提及這家火鍋店，難得假日要安排朋友們的聚餐，那就來實際看看在眾多美食駐點的公益路新火鍋品牌—「隱鍋」到底有多迷人？！ 是名不虛傳、還是言過其實呢？

【眾多燒烤品牌分享】    /    【眾多火鍋品牌分享】

【隱鍋 菜單】

今日主題 #維生素E#脂溶性維生素
🔍 維生素E的功能？
🔍 維生素E攝取不足會…？
🔍 維生素E攝取過多會…？
🔍 維生素E存在於哪些食物？

送禮包裝不知道怎麼挑？ 精緻禮盒不知道怎麼綁？

緞帶素材這麼多選哪一種好？  那就來趟緞帶王觀光工廠吧！

*更新：(2021.12.3)因為要找禮盒的緞帶包裝而到緞帶王的實體工廠挑選，但是後來GOOGLE商店出現「暫停營業」，加上電話打不通，所以不確定目前是否還有營業，大家前往之前一定要先電話確認！！

*本篇文章只是記錄一下自己參觀的感想，不是業配文喔XDD

(1)整體觀光工廠很大間，很適合大人小孩一起參觀，緞帶多到很難仔細挑選(很多都喜歡但是用不到那麼多)><

如果說我的家鄉(台南)是甜食樂園

那麼在台中的這幾年，我深深感受到台中就是火鍋/燒烤天堂

而且我身邊的人真的都超愛火鍋跟烤肉的，每次聚餐都是在想今天哪吃哪一種XDD

【眾多燒烤品牌分享】    /    【眾多火鍋品牌分享】

今日主題 #維生素D#脂溶性維生素
🔍 維生素D的功能？
🔍 維生素D攝取不足會…？
🔍 維生素D攝取過多會…？
🔍 維生素D存在於哪些食物？

美食大集合

這裡將存放著我對美食採點的分享

歡迎大家多多分享不同的店家，未來有機會探店的話也都會寫成文章分享

鍋泰山 南洋鍋物首選、用餐分享、最新菜單

築間幸福鍋物 、用餐分享、最新菜單

美食大集合

這裡將存放著我對美食採點的分享

歡迎大家多多分享不同的店家，未來有機會探店的話也都會寫成文章分享

阿寶 A-bao早餐店、菜單、用餐分享

麥味登早餐店、菜單、用餐分享

美食大集合

這裡將存放著我對美食採點的分享

歡迎大家多多分享不同的店家，未來有機會探店的話也都會寫成文章分享

最肉燒肉、用餐分享、最新菜單

瓦庫燒肉、用餐分享、最新菜單

雖然已經在台中生活7年...但是真的很少來逢甲玩XD

那既然難得來就要吃遍多種美味的料理 

網路上搜尋了一下，發現這家「梅香小吃」看起來很值得吃吃看、份量、價位、飽足感看起來都很不錯>V<

首先會分享菜單、門口路線、店內環境、門口食物模型美照，再來是自己吃了什麼餐點

今日主題 #維生素C#水溶性維生素
🔍 維生素C的功能？
🔍 維生素C攝取不足會…？
🔍 維生素C攝取過多會…？
🔍 維生素C存在於哪些食物？

今日主題 #維生素C#水溶性維生素
🔍 維生素C的功能？
🔍 維生素C攝取不足會…？
🔍 維生素C攝取過多會…？
🔍 維生素C存在於哪些食物？

今日主題 #膽素#水溶性維生素
🔍 膽素的功能？
🔍 膽素攝取不足會…？
🔍 膽素攝取過多會…？
🔍 膽素存在於哪些食物？

今日主題 #維生素H#水溶性維生素 #生物素
🔍 維生素H(生物素)的功能？
🔍 維生素H(生物素)攝取不足會…？
🔍 維生素H(生物素)攝取過多會…？
🔍 維生素H(生物素)存在於哪些食物？