RD.Joanne

大家平常吃點心都是選擇什麼類型的呢? 雜糧類、油炸類、中式/西式點心...

其實台灣本身就有很多優質的食物，像是堅果棒、五穀棒都很適合用來下午茶、運動後補充熱量；而沖泡飲品和即時飲品也很適合搭配早餐來品嘗，並取代傳統紅茶、奶茶，減少過多糖份的攝取。

畢竟，營養就是要先從生活飲食慢慢改變，最後才能讓整個人都煥然一新！大家一起支持國產雜糧吧，在地點心，吃的安心！

很高興這次參加了「國產雜糧美食」的評選活動！！！用實際試吃來為雜糧點心打分數

等等也會跟大家分享由營養師及數十名部落客評選完的結果，讓我們繼續看下去吧

現代人的飲食不僅要追求美味、好看，還要天然、健康！

因此，如何找到真正原型食物、無過多添加的點心也越來越重要

本次活動一共品嘗了26種國產雜糧，有即食點心、沖泡穀物、即時飲品，大家對什麼類型的點心/飲品比較有興趣呢?

根據台灣食物代換表，190毫升的豆漿等於1份的蛋白質。 #大人物 的 #陽光樂豆乳 、  #陽光黑豆乳，每瓶200毫升其實可以做為每天早餐的小飲品，也可以運動後適時補充一份蛋白質，且本身飲品不會太甜，避免身體攝取過多糖分！

有時候就是想吃些小零嘴怎麼辦？！在試吃的品項中我對他們印象深刻~不僅是因為品名有「營養」，也因為他們居然有這麼多種口味，每種風味也都大有不同，以下就來詳細介紹一下這款堅果營養棒~】

【蔓越莓】                                             【海苔】                                           【檸檬】

個人最喜歡【檸檬】口味，口感很清新又爽口，【蔓越莓】的味道也不錯，裡面真的吃的到蔓越莓果乾~每種口味裡面都含有膳食纖維，讓大家補充點心的同時也可以吃到一點點的膳食纖維

>>>國人每日需攝取膳食纖維：25-35克，雖然日常小點心中有些許的膳食纖維，但是大家還是要記得多攝取「原型食物」，少精緻化的食材

不知道有沒有人也喜歡吃麵包~畢竟麵包又香又方便，但是你選的麵包還是肉鬆麵包、奶油麵包嗎??

其實許多種市售的麵包都添加過多的油脂...但是現在大家有另一項選擇了！ #有心事業  #只有紅豆半熟麵包 吃起來完全不會油膩，每一口的咀嚼都很QQ彈彈~只要在食用前使用「烤箱」或「氣炸鍋」等器材烹調完就可以吃了，真的是新鮮又方便！！

接下來是與大家分享活動最後評選出來的各類美食前三名

#屏東縣農會紅豆湯  ：每顆紅豆都很熟透，湯頭也不會過於甜膩，適合再加個牛奶變成紅豆牛奶湯~

#只有紅豆熬米粥  ：味道比較清淡，像是紅豆口味的米湯。

#只有芝麻敖米粥  ：我很喜歡這個口味，芝麻很濃郁，且整體很濃稠。推薦給愛吃芝麻的大家~

#秝豪黑金剛花生  ：黑金剛花生為黑仁種的花生，本身外皮富含花青素，試吃的朋友們都說適合當下酒菜

#有心事業只有紅豆半熟麵包  ：麵包本身真的很有咀嚼感，吃完包裝袋也沒有油油膩膩的~大家可以一起品嘗看看！

#嘉義東石鄉黑豆茶  ：平常愛喝飲料的人可以換換口味，減少醣類攝取~而且直接沖泡就可以飲用，方便又健康呢

#週二食記苔嗑熊貓餅  ：喜歡吃辣味、芥末味的朋友可能會喜歡，但是對我來說真的還是有點太辣了

#台東縣農會小米芝麻好棒棒  ：小小一根可以隨身攜帶，在肚子餓的時候可以應急一下~

#秝豪黑金剛花生糖(芝麻)  ：使用黑金剛花生製作，每口都可以吃到花青素，並且香香脆脆、不黏牙齒。產品採個別包裝，方便攜帶、與好友分享也不容易因為反覆開封而變質。

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